皆さんダイエットしてますか～？
ぼくも体重管理には気を付けているのですが、如何せん気を付けている以上にお付き合いなどの外食が多くて食べてしまっているので、ナカナカ痩せませんｗ
しかし、男にはやらねばならない時がある！ｗ
2週間で5キロ痩せるとゆー、なかなかシビアなダイエットをしないといけない状況が発生してしまいました。
そのシビアなダイエットを成功させた方法をお伝えします！
まず、みかんをひと箱買ってきてください！
このダイエットに一番大切なのは『みかん』！
みかんを切らしてはいけません！
ですので、銘柄などは特に何でもイイので、みかんをひと箱買ってきてくださいｗ
「みかん、ひと箱もどうするの？」
って思っていますよね？
まぁ余っても、みかんって結構もちますし、何だかんだであったら食べちゃうので、そんなに無駄にする心配はありませんので、ご安心ください。
次にゴハンをみかんに置き換え
ダイエットの方法は至ってシンプル！
まず初日・二日目は、晩ゴハンをみかんに置き換えてください。
みかんは、いくら食べても大丈夫です！
晩ゴハンの置き換えに慣れた三日目以降からランチもみかんに置き換えてください。
ダイエット方法はこれだけです。
簡単、低コスト、安心安全です！ｗ
ちょっと空腹感でツライかもしれませんが、ご安心を！
お腹が減ったら、無制限にみかん食べちゃってください！ｗ
「えっ!?無制限に食べて大丈夫？｝
その種明かしをしますね♪
みかんのカロリーは、ざっくり１個３５kcal！
大食いでみかん大好きなぼくでさえ、ゴハンに置き換えてミカンを食べたら一食で５個が限度。
１個３５kcalｘ５個 = 175kcal！
これってスゴくないですか！？
恐らく女性なら、みかんを5個一度に食べられないから、もっと低カロリーで満腹です！
低カロリーなのにビタミンたっぷり！
ダイエットにありがちなお肌のカサカサの心配もありません！
何たって有り余るビタミンを摂取している訳ですから！ｗ
あとこれはお好みですが、みかんの白い繊維質も食べると食物繊維も取れるので一石二鳥です！
栄養価等の参照サイト
みかんのカロリー
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/kudamono/mikan.html
最後に
大食いのぼくにとって、ダイエットの一番の敵は空腹感！
でもこのみかんダイエットは、その空腹感も感じないので、嬉しい所です。
ただやはり置き換えダイエットって長期間続けるには、味に飽きてしまったりするので、短期決戦のダイエットと考えるのが無難ではないでしょうか？
またもちろん、このダイエットで、ぼくは2週間で5キロ痩せましたが、人によっての個人差はあると思いますのでその辺りはご了承ください！
コメント